对于心心念念

想要大扫除的小伙伴来说

这个周末天气晴好

是“洗刷刷”的好时机

据广东省气象台预计

未来3天广东大部天晴干燥

森林火险风险等级高

气温逐日回升，昼夜温差大

西部市县有（轻）雾

广东具体预报：

1月18日，全省晴间多云，西部市县、北部湾海面、琼州海峡早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县4℃～6℃，南部市县11℃～13℃，其余市县7℃～10℃。

1月19日—1月20日，全省大部晴天，西部市县、北部湾海面、琼州海峡早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县6℃～9℃，南部市县12℃～14℃，其余市县9℃～11℃。

深圳周末也是好天气

阳光持续在线

气温小幅回升

具体天气预报：

1月18日，深圳市晴天干燥，最高气温20℃左右。

1月19日至20日，天气持续晴天干燥，气温缓慢回升。

1月21日至24日，湿度加大，云量增多，早晚有轻雾，间中偶有零星小雨。

大回暖来了

春节会不会冷到发抖？

1月17日正式进入“四九”

但气温却表现出

“‘四九’回温，暖如阳春”的状态

据@中国天气网消息

从目前预报来看

南方多地温暖程度

堪比常年4月上中旬

目前

全国大部气温进入回升通道

未来几天将陆续转为

较常年同期偏高水平

部分地区最高气温

将较常年同期偏高10℃以上

为此，有网友发出疑问

这个冬天不太冷

到底是为什么？

春节或开春会冻到发抖吗？

中国天气气象分析师孙倩倩表示

↓↓↓

进入数九以来，西伯利亚高压强度偏弱，我国在相对暖性高压的影响下，冷空气活动较弱。此外，副热带高压强度偏强，导致冷空气难以深入南下。

预计春节假期（1月28日至2月4日）后半段有一股弱冷空气影响我国大部，西北地区南部、西南地区东部可能迎来低温雨雪天气。

据@深圳天气

月气候趋势预测显示：

预计1月28日至2月17日

冷空气活跃

寒冷天气多发

共有3次冷空气过程

分别出现在

1月下旬中后期、2月初

2月上旬后期

冷空气影响期间

伴有降水和7级左右最大阵风

最低气温低至7℃左右

咳嗽多吃炖梨蒸橙？

小心帮倒忙！

近期流感、感冒人群增多

不少人在鼻塞、流涕有所缓解后

陷入了无休止的咳嗽困扰

另一方面

干燥天气仍在持续

中医认为燥邪容易侵犯肺部

进而引发咳嗽、口鼻干燥等

一系列不适症状

为了减轻恼人的咳嗽症状

不少人尝试采用

炖雪梨、蒸橙子、烤橘子等食疗方

来达到润燥止咳的目的

然而，部分人在食疗调理后

咳嗽不仅没有减轻

反而愈发严重

这究竟是怎么一回事？

治疗咳嗽

明确诱因是第一步

咳嗽是一种常见的呼吸道症状，成因复杂多样，常见有：

感冒、流感、肺炎、呼吸道异物等急性咳嗽。

过敏、哮喘、气管炎、胃食管反流病，以及上气道咳嗽综合征、嗜酸细胞性支气管炎等引起的慢性咳嗽。

此外，一些药物的副作用、精神因素、运动诱发的支气管痉挛等也可能诱发咳嗽。

如果是轻度、偶尔的且诱因明确的咳嗽，当诱因解除后，咳嗽自然就会停止，一般不需要药物干预。

但如果是较为严重、持续时间较长的咳嗽，则需要查清原因，进行有针对性的对症治疗。比如感冒或流感引发的咳嗽，迁延不愈超过两周就建议及时就医。

中医支招：

治咳需辨清寒热虚实

治疗咳嗽是中医药的强项，但有一个非常重要的前提——辨证。

咳嗽到底是寒、是热、是燥？

中医主张从症状入手判断

👇👇

热性咳嗽

咳嗽气粗，咳黄黏痰，喉咙痛，口干口苦，喜欢喝冷水，吃煎炸或辛辣食物后容易加重，大便干结，小便黄，多属于热性咳嗽。

寒性咳嗽

咳嗽声重，咳白稀痰，咽喉痒，喜欢喝温水，怕冷，吃寒凉生冷饮食后加重，平时容易拉肚子，大便烂，小便清长，多属于寒性咳嗽。

虚性咳嗽

起病缓慢，缠绵难愈，多属于虚咳。其中又分气虚咳嗽和阴虚咳嗽。

•气虚咳嗽：若咳声低微，气喘，伴有疲倦乏力，气短胸闷，出汗多，胃口不好，吃完饭经常肚子胀，多属于气虚咳嗽；

•阴虚咳嗽：若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中带血，伴有咽干口燥，形体消瘦，手足心热，多属于阴虚咳嗽。

此外，还有一种特别的咳嗽值得一提——寒包火咳嗽。它常见于儿童，既有恶寒、体痛、咳嗽、鼻塞等表寒现象，又有口干渴、咽喉干痛、咳嗽少痰、小便短赤、舌红苔黄、大便干燥等里热现象；部分可能有高热、头痛、全身关节肌肉酸痛等症状。

不同性质的咳嗽

食疗调理各有不同

除了根据病因进行药物治疗，还可在中医师的指导下，根据咳嗽的性质选择不同，选择方便易得的食材煎茶服用，或用于食疗调理：

寒性咳嗽：可以选偏温性的食物或药材，如生姜、葱白。伴痰多者，加陈皮、化橘红。伴咽干者，加蜂蜜、冰糖。

热性咳嗽：可以选择偏凉性的食物或药材，如菊花、夏枯草。伴痰多者，加川贝、浙贝。伴咽干者，加沙参、麦冬。

气虚咳嗽：选择健脾补气的食物或药材，如北芪、党参、五指毛桃、山药等。

阴虚咳嗽：选择养阴润肺的食物或药材，如百合、麦冬、雪梨、沙参、玉竹等。

经典止咳食疗方

并非人人适用

说了这么多咳嗽的寒热虚实，现在你弄明白炖雪梨、蒸橙子、烤橘子到底适合哪些人了吗？

来看看你的答案是否正确吧！

冰糖炖梨——

风热咳嗽适用

中医认为，梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的功效。搭配润肺平喘的南杏仁、和胃润肺的冰糖，止咳润肺的效果更佳。

盐蒸橙子——

风热咳嗽、寒包火咳嗽适用

中医认为，橙子性味酸凉，有行气化痰、健脾温胃以及助消化、增食欲的作用。橙子皮药性接近于橘子皮，偏温，可散外寒；橙子肉偏凉，可清里热，因此对于因阴虚或燥热引起的热咳、寒包火咳嗽都很适用。

烤橘子——

风寒咳嗽适用

中医认为，橘子性偏温，味甘、酸，归肺、胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳等功效。橘子连皮一同烤热后，辛、温、苦的性质能得到更大的激发，宣肺气、化寒气作用更强。

昼夜温差大

要注意灵活增减衣物哦~

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来源：深圳龙岗发布