视频里的两位老师于涛和潘文安，一位是长期工作在一线的高中资深教师，一位是来自知名高校的大学教授，也是一位科技大牛。
在曾经的高三生活中，他们也曾有过失策，在高考备考中走了许多弯路；也曾面对成绩的低迷境地；也曾有过迷糊和懵懂，没认真思考自己的人生规划……
我的高三，已经是非常遥远的事情。我是在香港的高中完成高三课程的，记忆中9月份开学，次年的4月份就离校开始高考，所以我的高三只有大半年。要是一定要说遗憾的事情，可能是我没有做太多的人生职业规划。具体而言职业规划就是读完大学以后想做什么职业，高三的我基本没有想过。估计那个年代的高三同学99%都没有。
正好港中大离家最远，宿舍最多，就决定去港中大。我也不是特别清楚自己应该读什么专业，好像自己很喜欢工程，但也很喜欢读历史。最后就去了港中大的工程学院。
by潘文安
潘文安教授说，如果能够重回高三，自己可能会花一点时间做职业规划，了解不同大学的区别，不同专业的职业发展，听取前辈和专业人士的建议。对于高三学子，潘文安建议同学们现在开始设立长远的目标，例如十年后想成为什么样的人，然后再慢慢计划每一步。
当时高三学习资源相对比较匮乏。我们那个时候的老师们出练习要用蜡纸刻了以后，再用味道很大的油墨复印。我就省吃俭用，把攒下来的钱拿去买书和练习。
当年高三的第一次摸底考试，我的语文只有68分，物理只有50分（满分150分），算是非常糟糕的成绩了。虽然自己当时很伤心，但很快就重新振作，通过研究高考试题，分板块、分题型，一个点一个点逐一突破，最后以语文119分、物理124分的成绩完成了高考。算是一路“打怪升级”，成为了自己的“学霸”。
by于涛
缺乏科学合理的方法指导，高三时于涛还曾在英语备考策略中出现了失误，为了提高英语成绩，他在高考前还坚持采用题海战术，盲目地刷题。直到大学才意识到，自己的问题出在词汇。“如果当初能意识到先夯实词汇等基础，再强化练习，可能高三就没什么遗憾了吧。”
于涛说，高三充满了“舍”与“得”的选择，当初为了有更多的时间刷题，还放弃了一些难题的挑战，“如果重回高三，我最想攻克一下当年放弃的数学难题。”如今成为一名高中数学老师，他希望能用更科学合理的学习方法引导学生成长。
今天，他们不再是懵懂少年。他们或是在学术上取得了丰硕成果，或是培养了一批又一批优秀的学子，桃李天下，也有了丰富的人生的经验和阅历。在高三的学习上也有了自己独到的见解。
在南方+《开学第一课》（点击看直播精彩回顾）上，他们和高三的萌新们一起上了一堂别开生面的网络虚拟班会。这些话，值得大家细细品读。
学霸，就像是在100米跑跑得很快的（选手）。但是永远还有跑得比你更快的。（画外音：人外有人，山外有山！）
——潘文安
状元只有一个，但是我们每个人要想办法成为自己的状元。我们都是一只前行的小蜗牛，高三要设置一个目标，不断进化，努力让自己变成“究极蜗牛兽”。
——于涛
潘文安：“萝卜”“大棒”要并用。平时给自己抡一“大棒”进行激励，也要适当用‘萝卜’奖励自己。
——潘文安
通过归纳总结能够让题目的“无底洞”变成题型的“有底洞”。
——于涛
时间就像是海绵里的水，挤一挤真的会有，但这个时间只能拉长生命的长度。挤出水来的海绵就会变干了，我们要安排一些学习任务，让海绵的再把水分吸回来，这样海绵又会变大了，才能增加生命的厚度。
——于涛
人生就像是一串葡萄，高考则是其中一颗，如果考得好，是甜的那颗；要是考得不是那么理想，就是酸的那颗。唯一不同的是，这串“葡萄”会因为个人的策略发生改变。
——潘文安
鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命，每一个同学高三都应该有自己的精彩！
——于涛
《三国演义》中，诸葛亮在几大战役中都赢了司马懿，但司马懿的战略布局更胜一筹，所以他才是最后的赢家。而高考也只是人生中的一场战斗而已，人生还很长。
——潘文安
高考没有秘密，备考也没有秘密——要做的就是比别人专业，专业就是比别人多一点。
——于涛
有时候心态的调整就像“看中医”，需要多次的沟通。所以遇到困境的时候，要记得沟通一次不行，就两次，积极主动的去释放。
——于涛
对学习的科目有兴趣和没兴趣，就像“大口吃肉，小口喝汤”一样，喜欢的科目要有节制，完成一定学习量之后，要懂得停下来；不喜欢的科目要用零散的时间，有计划的培养兴趣。
——于涛
知多点
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潘文安
先后毕业于香港中文大学、日本筑波大学和美国南加州大学，并分别获得工学学士、硕士及哲学博士学位。2006年至2008年在美国普林斯顿大学从事博士后研究工作。2015年潘文安教授加入香港中文大学（深圳）。此前，他长期在世界500强公司的科研机构从事研究工作。多年来，潘文安在学术领域上获得了丰硕的成绩，他的著作在英国帝国理工学院出版社出版，被世界各国的1000多个著名图书馆所收录。
于涛
毕业于北京师范大学，东莞中学数学教师，兼职教研员，广东省骨干教师。曾担任三届东莞中学理科实验班班主任及数学教学工作，多名学生被清华、北大等名校录取，任教班级高考数学平均分达130分以上，所教学生获2018年高考理科数学满分150分。
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【撰文】毛敏
【剪辑】李玲
【策划】王慧
