第一次听到“多囊”这个词，是圈圈大学的时候。

室友因月经不规律到医院检查，结果被告知患有多囊卵巢综合征，比较难怀孕。交往了2年的男友知道后，马上以“父母很想要孩子，所以接受不了这个现实”为由提出分手。

当时真是把圈圈给气的！跟其他两个室友破口大骂渣男无情。现在回过头来想想，真是不幸中的万幸，幸亏在结婚前知道对方是个什么样的人。

多囊卵巢综合征（PCOS），名字听起来似乎挺吓人，其实是一个常见的内分泌疾病。它的发病率很高，每100个女性中就有5-10个人患病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是引起不排卵性不孕的主要原因。

多囊患者常伴有胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高雄激素血症，超过半数的患者合并有体内脂肪的过度蓄积，尤其是腹部。

也就是说，“多囊”患者

容易变月半

医生，101斤属于肥胖吗？我现在真的吃得不多啊，为什么体重还是蹭蹭蹭往上涨呢QAQ

肥胖可不能单靠体重来判断，BMI是个辅助好工具。还有些患者往往看起来不胖，实际上体脂率却早已超标，这就需要经过专业的人体成分分析仪进行测定了。

BMI=体重（kg）/身高²（m）

多数“胖多囊”（肥胖、超重或体脂率超标）患者可以通过减重来改善多囊症状，恢复自然排卵，大大增加了自然受孕的可能性。但事实上90%的多囊患者在减肥的道路上却并不顺畅。

“胖多囊”减肥之难，难于上青天，难道这辈子就要与“好孕”错过了了吗？

当然不！

备孕多年的多囊患者沈女士，在深圳市人民医院体重管理门诊进行了科学减重顺利怀孕！

今年31岁的沈女士患有多囊卵巢综合征，备孕3年，期间一直服用达英-35来调节激素水平，但未有明显改善，并且一直怀不上孩子。

根据多囊的典型症状及沈女士体脂率超标的实际情况，医生建议沈女士到深圳市人民医院体重管理门诊就诊。

经了解到，沈女士常年有练瑜伽的好习惯，体型并不肥胖，但近3年体检结果显示均患有轻度脂肪肝。因此医生建议把体脂肪降到正常范围，从而提高受孕成功率。

经过6周的非药物干预体重管理，沈女士成功减重8斤，雄激素睾酮水平恢复到正常范围内。在维持体重2个月后，经过促排卵药物的使用，沈女士如愿以偿顺利怀孕。

具体指标改善情况

干预前后沈女士的体型变化

如果你患有多囊卵巢疾病，也许你的体型并不算肥胖，只是超重4-10斤，也许就是这4-10斤，就成为你怀孕生子路上的绊脚石哦~

这也告诉我们一个道理，对于“肉肉”的多囊患者来说，想要“好孕”，首先要做的就是

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减肥！！！

减轻初始体重的5%-10%，就有可能恢复排卵、增加对促排卵药物的敏感性、改善妊娠结局，提高胰岛素敏感性、降低糖脂代谢异常和心血管疾病的发生率。

奶茶、蛋糕、甜甜圈什么的，PCOS姑娘们只能先放一放啦~

多囊综合征患者建议低GI的饮食。

GI（Glycemic Index 血糖生成指数）是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，用于衡量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。

高GI食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，短时间内血糖会迅速上升；低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖上升也慢。

低GI的饮食推荐：

❶ 主食类：杂粮、豆类、全谷物、薯类，减少精制谷物；

❷ 水果类：酸味、水分多、颜色深的水果，减少高甜度水果；

❸ 蔬菜类：非淀粉类蔬菜，如绿叶青菜、瓜类等。

“减肥”不是一味地“管住嘴”，错误的减肥方法可能会给你的身体带来致命的打击，千万别走进这些误区 减肥等于挨饿？看了这篇放心大胆吃！→→

深圳市人民医院体重管理门诊是深圳市唯一一家非药物干预体重管理示范基地，所开展“非药物干预体重管理”项目，是以血糖生成指数（GI）为食物选择依据，为肥胖患者制定一套科学完整的营养干预方法，通过合理地调整饮食结构，改善生活方式、来达到降低体脂的目的，整个过程不使用任何药物，操作简便，减脂效果明显。

由健康管理中心与营养科紧密联合，协助内分泌科、计划生育科、呼吸睡眠中心等临床科室治疗肥胖病患，帮助糖尿病、高血压、呼吸睡眠暂停及多囊卵巢综合征的病人成功减重，取得了良好的社会效益。

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科普指导 | 深圳市人民医院营养科 葛茜主任

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