点击关注，健康相伴
三分钟解读护眼误区，
守护我们的EYES！
2019年6月6日是第24个全国"爱眼日"。今年主题是共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
我国近视患病人数居世界首位，2016年发布的《国民视觉健康报告》中指出，我国5岁以上总人口中，近视患病率约40%，近视的总患病人数已超过4亿，这值得引起全社会的关注。
爱眼日义诊
在2019年爱眼日来临之际，珠海市人民医院眼科中心（预防青少年近视侯光辉科普小分队，2019年1月国家卫健委评选成立的首批国家儿童青少年预防近视科普小分队）来到香洲区拱北小学，通过生动形象的PPT，采用现场互动和提问启发的方式向同学们宣传了“近视眼防控”的知识。
同时，眼科中心还带来了2部电脑自动验光仪和多个视力表等，为近200名学生进行了视力和屈光度的检查。
孩子们表示明白了保护眼睛的重要性，近视眼可能带来的对个人、对家庭、对国家的危害；知道了户外活动在预防近视发生和发展中的作用；了解到在光线不足甚至黑暗环境中眼球轴长可能进一步增长，导致近视加深的道理，总体对于防控近视有很大帮助。
另外，讲座进一步增强了同学们对坐姿、写字方法和光线要求等认识，还加强了他们对手机等电子产品弊端的认识，知道了保障充足睡眠、科学饮食等对预防近视的重要性。同学们也表示会尽量做到科学用眼。
根据去年和今年初步检查结果，珠海小学生近视患病率处于全国报道数据的中下水平，还需要全社会进一步防控，真正让孩子们拥有一个光明的未来，让我们的国家拥有一个光明的未来。
护眼误区解读
网上有各种各样的护眼方法，
但是这些方法都靠谱吗？
为了守护大家的眼睛，
小编向眼科医生做了相关咨询，
一一解读这些护眼误区！
1
眼睛不舒服就滴眼药水？
经常听到身边人说眼睛不舒服，干涩或者眼部发红，这时候他们会去药店买一瓶眼药水来缓解不适，但是这些眼药水真的有用吗？
答案是不一定！市面上眼药水种类繁多，我们往往无法识别这些效用不同的眼药水，造成乱用、甚至滥用眼药水。对于抗炎、抗菌类的眼药水，最好在医生建议下使用。对于去红血丝的眼药水，它虽然可以短暂缓解眼部充血，但往往是治标不治本。对于清凉感的眼药水，它存在不明潜在风险。
因此，眼药水不能乱滴，医生建议眼睛不适时先闭眼休息，若情况严重应该及时就医。
BTW，美女护士姐姐还为大家带来了【滴眼药水的正确方法】！
2
看绿色可以护眼？
绿色的确是一种可以让人感到舒缓的颜色，但是它真的护眼吗？
医生表示，当人看近距离的东西时，眼部肌肉需要紧张地收缩，反之，当人看远处的东西时，眼部肌肉会松弛下来。因此，在眼睛感到疲劳时，看远处才是让眼部肌肉放松的正确方法，和颜色真的没有什么关系。
3
大屏幕就不伤眼？
虽然听起来很有道理，但这个说法是站不住脚的。因为我们的眼睛很智能，当它感受到物体的远近、环境的光线发生变化，就会做一系列调整去自动适应。
换个角度想，一个用眼习惯不好的人，难道看大的东西，就会离得远么？比起屏幕大小，其实“视疲劳”才是最伤视力的。如果你经常玩手机、用电脑，不管是多大的屏幕，只要用眼时间过长、不注意休息，那视力变差几乎是必然的结果。
4
戴眼镜会加深近视？
有一种说法是，儿童近视不能太早戴眼镜，否则度数会越来越深。的确有不少家长被这种“观点”影响，在对待孩子近视这件事上，喜欢拖，担心一旦戴上眼镜，脱不下不说，度数还会越来越深。真的是这样吗？
医生表示孩子在18岁以前，随着眼球的发育，近视发展是很正常的现象，而配戴合格眼镜能够减缓近视度数的发展。如果孩子近视了，应该尽快到医院验光，并佩戴合格眼镜。配镜后要注意科学用眼，减缓近视加深。
视力守护贴士
01
严格控制使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
02
避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
03
营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，尤其是参加球类活动，多做眼部灵敏度的训练，能有效预防和控制近视。
04
保障睡眠和营养，保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时 、 初中生9个小时 、 高中阶段学生8个小时。
05
家庭中要根据孩子的身高变化及时调整学习用的桌子和椅子的高度并注意纠正孩子的不良坐姿。
06
时刻关注孩子视力健康，如果孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜学生视物模糊等迹象时，要及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致的近视程度加重。
