生命在于运动
明天下午
2019深圳光明小镇国际半程马拉松赛新闻发布会
将在光明区群众体育中心乒乓球馆举行
2019深圳光明小镇国际半程马拉松赛来了
光明君从前线获悉
报名工作将于3月1日正式启动！
赶紧加入提醒事项
发布会后，2019深圳光明小镇国际半程马拉松赛将进入紧张的筹备阶段，希望大家关注赛事的官方网站、微博、微信公众号，相信在社会各界的大力支持下，本届马拉松赛一定精彩纷呈，取得圆满成功。
——赛事组委会
首届光明半马不抽签，先到先得
什么？
怕抢不到？
一共多少个名额？
赶紧跟着光明君复习一遍知识点：
不久前公布半程马拉松的路线图
① 起终点
起点：光明区群众体育中心（起点）
终点：光明区群众体育中心（终点）
②半程马拉松：21.0975公里（限4000人）
具体路线：光明区群众体育中心（起点）→光侨路→楼村一号路→坝下复线→五号绿道→观光路→创投路→牛山路→光侨路→光明区群众体育中心（终点）。
③微型马拉松：13公里（限2000人）
具体路线：光明区群众体育中心（起点）→光侨路→楼村一号路→坝下复线→果场路→光侨路→光明区群众体育中心（终点）。
④嘉年华欢乐跑：6公里（限2000人）
具体路线：光明区群众体育中心（起点）→光侨路→光侨路与光辉大道路口折返→光侨路→光明区群众体育中心（终点）。
3月喜事多
除了光明首届半程马拉松将鸣枪开跑
还有一件惠及光明人的福利也要来了
体质测定与运动健身指导站全新亮相！
体质测定与运动健身指导站全新亮相
万事俱备 静待开放
光明区社会体育指导员协会在2019年初全新升级和完善了光明区体质测定与运动健身指导站，现已安装并调试好仪器设备，正在进一步完善指导站软装和招募体育义工进行体测专业上岗培训。
体质检测知多少
光明君
什么是体质呢？
工作人员
体质概念：体质是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和身体素质的综合特征，是人类生产和生活的物质基础。
光明君
什么是体质检测？
与传统医学体检有何区别？
工作人员
总的来说，体质检测与一般意义上的医学体检是不同的。医学体检是为人们检查和诊断疾病提供依据，检查是否已经产生疾病变化。体质检测的目的是提供日常锻炼的指导，减少人们患病的风险。
注意咯！
体质检测和体检可不能划等号
身体有恙还是要及时就医
↓↓
医学
体检
通常情况下，我们会去医院做体检，检查自己身体状况。而医学体检侧重于人体器质性病变，使用的是医学指标异常度的衡量法，如红细胞数量、血脂含量、尿蛋白阴性还是阳性等。如果指标异常，具有很重要的提示意义，可能是疾病的信号。从这个角度讲，健康体检是检查人“有没有病”的。
体质
检测
体质检测的目的在于帮助人们了解自己的身体素质状况总体结果和总体的评价，是预测人体器质性病变风险的，对人体是否有退行性病变进行量化评估，为组织锻炼人员开展体育运动提供科学的依据。
体质检测的作用
01
对于个人：
（1）掌握个人健康状况：体测可全面了解自身体质状况、运动能力及身体效能，进一步帮助个人掌握科学锻炼方法；
（2）建立个人健康大数据：在微信公众号建立个人电子档案，实现个人健康数据的储存，进行个人周期健康动态跟踪，掌握个人健康发展趋势；
（3）降低疾病发生率及医疗开支：加强个人健康意识，提前有针对性的预防疾病的发生，降低疾病发生率，减少医疗开支。
02
对于指导站和政府相关单位：
（1）掌握区民健康状况：让相关部门了解区民身体素质，并在此基础上研究对策，进一步掌握区民健康发展趋势；有助于政府掌握国民体质状况，制定全民健身计划指导性文件。
（2）提供体育锻炼科学指导：了解国民身体素质，并在此基础上研究对策外，给国民提供系统科学的指导。
（3）塑造健康文化：塑造光明区的健康文化，增强个人健康方面的“获得感、幸福感、成就感”；进一步落实“全民健身”政策。
都有哪些测试项目
（1）基础项
序号
测试项目
测试指标
测试意义
1
身高
身体形态
人最基本的形态特征（判断胖瘦、 营养状况）
2
体重
3
肺活量
身体机能
心肺系统的工作效能（预测心肺功能衰退所引起的疾病， 如心血管疾病、 慢性阻塞性肺疾病等）
4
血压/安静脉搏
5
台阶试验
6
握力
身体素质
身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、 灵敏性、 柔韧性等素质及预防退行性的疾病， 如众所周知的颈椎病、 关节炎、 腰肌劳损、 肌肉筋膜炎等
7
坐位体前屈
8
闭眼单脚站立
9
选择反应时
10
俯卧撑/仰卧起坐
11
纵跳
（2）高端项
序号
项目
测评内容
意义
1
人体成分测评
人体水分、蛋白质、 肌肉、体脂百分比等
为控重、 减脂、 肌肉训练、 营养平衡和诊断疾病等提供科学数据
2
骨密度测评
骨强度指数、
骨折风险分析
早期诊断骨质疏松症、
评估骨折风险
3
心肺功能评估
MET 值（梅脱值）、
最大摄氧量
心脏功能能力分析
4
肌肉检测仪
独立的体表肉，肌腱，韧带，其它体表软组织
反映肌肉的功能状态及疲劳风险程度
5
动脉硬化检测仪
血管弹性程度（PWV）、血管阻塞程度（ABI）
为判断血管病变提供科学数据
6
脊柱电子测量仪
对脊柱姿势、柔韧性、稳定性及整体机能进行定量评估
脊柱疾病筛查、 康复评定、形态学和活动度
7
人体能量监测仪（亚健康监测仪）
反映近50个器官能量状态及总体能量状况
对10多种亚健康症状进行筛查、对健康风险进行评估
8
健康风险评估系统（糖基化检测仪）
AF自动荧光值、AGEs健康综合得分、健康风险因素分析
心血管疾病、糖尿病、视网膜病变风险评估、糖尿病神经病变风险评估
正式开放后接受预约，详情请关注“光明区社会体育指导员协会”微信公众号
咨询热线：（光明社体协办公室）0755-23198782
体测地址：光明区群众体育中心乒乓球馆一楼、二楼
敬请期待3月份
以全新面貌正式对外开放的指导站吧
让我们一起为建设“健康光明”而努力
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编辑整理|深圳光明
内容来源|绿色光明网
光明区社会体育指导员协会
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