天气潮湿，身体也跟着潮了起来。特别是痰湿体质人群更是觉得春困来袭，出现精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形。

图/视觉中国

广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以脾胃虚弱为本，与饮食不节有关，比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻，水谷精微超过了机体生理的需求，会滞留体内，聚为痰湿，痰湿阻留肌肤组织之间，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。

春季潮湿天气，当虚胖遇上春困，他建议经常喝点荷叶山楂茶，强健脾胃，运化水湿。

食疗方推荐

荷叶山楂茶

荷叶山楂茶 余燕红制图

成分：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。

做法：将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化瘀，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

来源 | 羊城晚报