“我看到别人用手机嘀一声就能支付，觉得很厉害。恰巧老干部大学今年的电脑课程新增了学习智能手机应用的内容，我赶紧报名。”自2006年起，张建旺每学期都会参加两到三个自己感兴趣的课程。“这些课程既能增长知识，增强生活技能，又能认识一群志同道合的好朋友，我现在就像走进了人生的另一片天地。”张建旺笑着说道。  

在东莞，一些50多岁的“舞者”在广场上热情地跳舞、一些60多岁的“学生”坐在课堂里学习、一些70多岁的“拳友”还在舞刀弄枪……文艺活动、运动锻炼等就像是七彩画笔，为老年人的夕阳生活添上了浓墨重彩，让他们真正能够“老有所学、老有所为、老有所乐”。  

教学相长共享知识乐趣  

一大早，市老干部大学的电梯就频繁地往返于一楼到七楼。“请帮我按一下5楼，我要去上音乐课。”“帮我按下7楼，我去上舞蹈课。”一趟电梯里不时地传出这样的声音。笔者来到民族舞授课教室时，老师正在对每个动作进行拆分讲解，学员们看着演示，有模有样地模仿学习，生怕有任何失误。老师也上前挨个进行动作纠正，给他们个别指导。据介绍，市老干部大学2018年秋季学期从原来96个班增加到110个班，共提供了3893个学位。  

毕业于中国传媒大学播音专业的王琳羽曾是东莞电视台的主持人，现兼任市老干部大学朗诵课的老师。专业出身的她对于教学质量有着较高的要求，教学内容都是按照专业教材进行规划的。王琳羽说：“学习语言艺术，是改变他们原有的发音系统，这是比较难的地方，也在考验老师的耐心和教学方法。”  

每节课上课前，王琳羽会带着学员们一起玩游戏，让学习更有乐趣。“在课程设置方面，不能只让老人家枯燥地练习发音，要调动他们的积极性。”此外，王琳羽还开辟了“二课堂”为学员们辅导，在微信群上，学员需要进行语音“打卡”完成作业，王琳羽会及时点评，原本两个小时的课时被“无限”延伸。“‘打卡’任务一来可以让学员保持每天练习的习惯，二来学员在重听自己的录音时，能从中找到自己的不足，到了课堂上，我会教他们改正的方法，让他们更快进步。”  

今年已76岁的张建旺是市老干部大学的老学员了，他拿出自己作品的照片给笔者看，书法、国画、摄影等不同门类的作品让人惊喜不已。他告诉笔者，自己从小就兴趣广泛，但由于种种原因，很多兴趣都只能埋在心底，没人知道。“我以前想学吹箫，就找了一个竹子，用火棒烫出了几个孔，自制乐器自己学。”直到2006年退休后，才上了市老干部大学，重拾爱好，一直坚持到现在。  

现在，张建旺一有空闲时间就先完成老师布置的作业，然后练练书法绘画。俗话说：“师傅领进门，修行靠个人。”张建旺认为，老师的教导方式是影响老人家能否学得好的关键。他说道：“以前我学电脑的时候，课堂上感觉自己学会了，回到家就全忘了。老人家的学习能力有一定程度上的衰退，老师应该抓住教学对象的特点进行教导。现在的电脑老师改善了教学方法，将每节课的内容按步骤拆分出来，并打印给每一名学员，很多同学都说我电脑学得挺好，我觉得这全靠老师的资料，能让我清晰地知道步骤，回到家还能复习。”  

教学的过程并不是单向输出的过程，而是教学双方的互动。音乐教育专业毕业的卢雄山担任了市老干部大学葫芦丝的教学工作，9年的教学经历，他总结出了和老年学员的相处之道——寓教于乐，多鼓励。“我们班有个周叔叔，他的性格挺内向的，但是他葫芦丝吹得不错，甚至能加伴奏吹。我常常鼓励他，还让他给大家做示范。现在，他每次来上课会带上自己的小音响，表演越来越有自信。”说起学员的变化，卢雄山不禁笑了起来。  

久而久之，卢雄山和学员们都成了老朋友，他不时会组织学员们一起到户外，举办他们的“不插电演奏会”。卢雄山说：“以前我以为老人家都是需要特别照顾的，但是与老人家打交道之后，长者丰富的人生经验、强大的行动力，成为了我生活中的‘军师’。”  

值得一提的是，在市委、市政府的高度重视和大力支持下，东莞市老年大学新校区计划在今年建成并投入使用。新校区位于市行政中心南广场，用地面积1.56万平方米，总建筑面积3.26万平方米，已纳入2018年市政府十件民生实事之一。工作人员介绍：“目前，我们基本做好新校区的课程设置方案，课程涵盖七大系，数十个门类专业及课程。在旧校区课程的基础上，根据学员的兴趣爱好增设非洲鼓、尤克里里、竹笛、小提琴、茶艺等新课程，课程内容更为丰富。”  

文艺之光点亮莞邑夕阳  

“我妈很忙的。”肖子琦的女儿、女婿常常这样说，“妈，您要有演出，提前说一声就是，孩子放学，我们去接。”  

肖子琦今年65岁了，但笑起来脸上还带有青春的光彩。为了帮忙带外孙，她退休后，于2012年来到东莞，从零开始，到老干部大学学习芭蕾舞、声乐、民族舞。如今，她已经考入表演班，并经常随着舞蹈队参与全市多个演出，最多的时候，一年会参演15场。除了学习和带外孙之外，还要经常辗转各地参与演出，肖子琦对此并不在意：“累并快乐着。时间要安排得紧凑，我没有空去瞎想。”  

每天，她都提前一小时到老干部大学，对上一次的课程进行复习，并且要花一下午的时间为演出进行训练。接受采访的当天，肖子琦正在为第二天东莞市文化志愿者大舞台的演出做准备。她介绍，在一个舞蹈中，有连续转12圈的动作，这对老人家来说有一定困难，需要在练习当中慢慢达到，“表演对我们来说是一种提升，一定要反复练习，把动作练到精准。”而文艺学习中的乐趣、演出受到观众认可的成就感，则是她在这个过程当中最大的收获。 

老有所乐、老有所爱。有许多人像肖子琦一样，在文艺活动中找到了极大的欢愉。在去年12月11日闭幕的东莞市第八届老年人文化艺术节中，设有舞蹈、声乐、粤曲等9个比赛项目，吸引了全市44个代表团，1705名老年演员、作者、艺术爱好者参加，成为老年人文艺生活的一场嘉年华。而近年来，广场舞的兴起，更是为他们打开了一扇新世界的大门。  

9月8日，“幸福舞起来”2018东莞新编广场舞展演在东莞市体育中心体育馆举行。一场东莞版“舞林争霸”吸引了来自全市33个镇（街）近3000名广场舞爱好者齐聚一堂。其中，不乏有满头银丝却意气风发的老者。  

东莞市文化馆新编广场舞项目团队经过对市民喜爱的广场舞元素进行调研，在此基础上新编了6支广场舞，好学易懂，极具东莞特色。项目统筹孙艳表示，尽管广场舞面向的群体是基于整个中青年广场舞爱好者考虑，但其中也有针对老年人的设计：“我们在编舞中加入经络拍打操，将经络的知识与健美操的动率、美感相结合，动作有助于帮助老年人行气活血，在舞蹈前完成热身。”  

在本次新编广场舞的推广中，61岁的倪志敏凭借着十年的广场舞表演、教学经验，与其他爱好者一起，到南城四个社区进行新编舞蹈的教学110多场，学员共计有四五千人之多。但其实她在50岁之前，从未接触过任何舞蹈：“广场舞动作相对简单，舞蹈美感很感染人，而且能够独立练习，我一下就喜欢上了。”  

倪志敏是重庆人，来东莞五年，而她所在的舞蹈团队中，多数老人也是外来人口。倪志敏感慨道，她在东莞通过广场舞广交朋友，又在广场舞的文化中逐渐了解这座城市。  

孙艳的介绍也印证了这一点：“广场舞不能脱离群众，在艺术层面上不能过高，但一定要赏心悦目，能让人心情愉悦的。”她以古典舞韵《挑着花篮春天里走》为例，介绍了团队在舞蹈中所融入的经典元素，“沙田水乡中，曼妙的岭南女子在岸边行走，整支舞蹈展现着这样一个美丽的画面。此外，舞蹈的歌词很积极正面，这在城市认同感、归属感上，都能让老人们感觉到在东莞的生活更加愉悦。”  

如今，倪志敏一家在东莞共享天伦，为了让她放心地跳舞，家人把家务活都揽下了。4岁的小孙子常常跟着她一起去，广场舞的歌他也能哼出来，这让她觉得非常有趣。“广场舞给我的生活带来了很多快乐和力量，我对这座城市开始有认同感，也逐渐地融入进去。”  

刚柔并济方显老将风采  

每天早上，东莞人民公园成为不少老年人晨运的“打卡胜地”：沿着公园南门入口往里走，首先能看到一群身着橙色练功服的长者在练习功夫扇；在晓湖旁，多支广场舞队伍分别跳着不同的舞步，动作流畅，舞姿飘逸；半山亭前，师傅带着徒弟们在练太极拳；门球场里，球员握杆、瞄准、撞球的动作一气呵成……  

“如果把人民公园比喻为江湖，各门各派在这里各有千秋……”莞城道传武术团创办人刘松坚在人民公园教拳已有10年，据介绍，该武术团是莞城文化部门登记在册的群众团体，主要练习北武当武术。武术团日常以人民公园南门广场为训练基地，培养了一批功夫厉害的成员。武术团除了日常排练，还会将武术表演送进社区、敬老院等，带动居民一起健身，同时传播中国传统武术文化。  

8月21日，武术团受邀参加第13届香港国际武术比赛开幕式的表演，并获得了开幕式表演金奖。本次比赛，武术团有18人参加相关比赛项目，共获得单项比赛5个金奖、2个银奖。“年轻的时候，我很喜欢看武侠电影，现在带着大家一起练习武术，有一种实现了心中大侠要传播武术的梦想。”刘松坚说道。  

每周，刘松坚花在教拳上的时间多达20个小时，武术团中年纪最大的已有75岁。刘松坚认为：“老年人学习不同于青少年的教育需求和中年人的充电需求，少了一份压力，多了一份轻松。我自己本身就是个老年人，所以很清楚老年人有一门爱好是多么重要。不仅能够让自己的老年生活变得更加丰富多彩，还能完成年轻时未能完成的梦想。老年人在选择爱好时，一定要选择自己最喜欢的，然后坚持下去。”  

“这个球打得漂亮！”9月18日上午，东莞市门球协会组织的“和谐杯”联谊赛在人民公园的门球场里举行，当队员打进一个好球时，场外观众就连声喝彩。“本次比赛共有32个队伍报名参与，不少队伍还是从各个镇街赶来参加的。”市门球协会副会长卢丽嫦介绍道。  

赛场上，队员们精神饱满、气定神闲；挥杆对垒，沉着冷静；弯腰击球，身手矫健，击球力度和角度控制精准，展示了高超的球技和热爱体育运动、享受比赛乐趣的精神面貌。  

“门球比赛是一项个人素质与团队配合的运动。”市门球协会会长任宝忠告诉笔者，老人们退休后有大把空余时间，通过打门球认识了很多拥有共同爱好的同龄人，彼此之间共生活、共娱乐，人老心不老。“强身健体只是一方面，广交朋友，精神愉悦更是精神食粮。”  

王奋的经历也印证了这一点，88岁高龄的他打门球已有20多年，享受体育活动为他带来了健康和快乐，他说：“现在一天不打都好像浑身难受。”  

据介绍，东莞目前共有50支门球队，但全市仅有10个门球场，位于人民公园的门球场是现有最好的一块场地。任宝忠说道：“大家日常想要打球都需要排队，每支队伍都要按照编号排期来打球。喜欢上这项运动的人越来越多，但场地却始终无法满足大家的需求，希望以后能够多建些球场。”

【撰文】麦炜源 肖俏