自新冠肺炎疫情发生以来，为配合疫情防控需要，惠州市文化广电旅游体育局通过指导群众进行居家健身、开展线上健身活动的方式，动员广大群众自主锻炼，强健体魄，科学锻炼，提高自身免疫力，为疫情防控强化群众基础。

老少皆宜，科学普及居家健身

《战胜疫情动起来，宅家一起来做广播体操》、《疫情当前不要慌，科学健身来帮忙》、《抗击疫情我们一起在家耍太极》、《宅家拒做“低头族”，脊柱活力操，强化你的脊柱！》……从1月30日开始，惠州市文广旅体局官方微信号通过体育+视频+图片+文字的方式科普室内运动相关知识，号召运动爱好者们在特殊时期居家锻炼。

这些健身方法科学实用，初学者很容易练习。有适合家人一起参与的亲子体育锻炼，有适合年轻人的青少年科学居家锻炼指南，有适合中年人的武术强身功法，有适合女性锻炼的广场舞，有适合老年人练习的健身气功，有适合不同年龄群众参与的第九套广播体操和室内科学健身18法等等，各种健身项目丰富多彩，每一个人都能找到适合自己的那一款，深受群众欢迎。

体育战线全动员，吹响居家健身集结号

惠州市文化广电旅游体育局动员了各单项体育协会、体育俱乐部、体育工作者、社会体育指导员等充分发挥各自优势和骨干作用，当好全民健身的宣传者、指导者和实践者，从身边做起，动员引领市民积极进行室内健身。

惠州市体育舞蹈协会推出“居家防疫·体舞锻炼·我在行动”活动，得到100多会员及会员单位的积极响应；惠州市围棋协会组织牵头组织网络围棋比赛300多场，网络围棋公益课堂1000多场，参加人数达50000多人次；市门球协会、市搏击协会、市轮滑运动协会、市太极拳协会、市武术协会、市健美操协会、市广场舞排舞协会等市级体育社团充分发挥专业优势和作用，积极推出了简便易行、科学有效、适合居家开展的一系列丰富多彩、形式多样的居家健身项目，普及科学健身知识和健身方法，倡导广大会员和市民在疫情防控时期选择健康生活方式，提高身体免疫力。

线上打卡，世界冠军为“宅家运动”加油

2月13日，市文广旅体局联合市健美操协会、市广场舞协会推出“宅家运动打卡活动”，并邀请黎雅君、张梦宇两位世界冠军为“宅家运动”加油，受到市民欢迎。不少市民主动提供自己的居家锻炼视频，通过微信平台与更多人分享在家锻炼的乐趣。

截至2月25日，活动征集到2518个运动视频，播放量约120万。活动的开展丰富了广大市民的居家健身的内容，增加了互动，方便人们“隔空”对话和鼓励，共同寻找“在家练”的乐趣。

惠州市文化广电旅游体育局将继续发布《全民健身 抗击疫情》系列推文，共同推动广大惠州市民以积极的心态和饱满的热情共战疫情，用体育运动和坚强体魄迎接春天的到来!共享居家科学健身方法，向全社会传递体育正能量。

【记者】糜朝霞

【通讯员】刘泽华